Velkommen til Mou idrætsforening
Kom og vær med!
Vi går forskellige ruter
• Turenes varighed er ca. 11⁄2 time
• Vi mødes ved MIF klubhus, Ny Høstemarkvej 28, Mou
• Hver SØNDAG kl. 10.00
• Med eller uden stave
Ved stavgang er:
Aktiverer både arme og ben og belastning af led i
ankler, hofter og rygsøjle nedsættes.
Gang bevægelse er med til at give stærkere
knogler, den friske luft og dejlig fællesskab giver
bedre humør.
Kontingent 10 kr. pr. gang – går til MIF
For yderligere information kontakt:
Ejnar Bæk: mobil 2041 9594, mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Erik Bæk: mobil 3011 1961, mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Yoga for alle foregår på Mou Skole. Her kan du både få pulsen op og sved på panden i den dynamisk yoga med hurtige skift mellem stillingerne, men her er også god tid til at komme ned i kroppen og sænke stress-niveauet i de dybe stræk.
Her er plads til alle, uanset om du er garvet yogi, eller det er første gang, du prøver kræfter med et hundestræk. Vores instruktør sørger for, at øvelserne kan tilpasses det, du har brug for.
Medbring din egen yogamåtte eller en tynd træningsmåtte og et tæppe og tag noget behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i.
Træner: Tina Søndergaard Thorsen (26346835)
Tidspunkt: onsdag kl. 17.00-18.00 og 19.30-20.30
Pris: 250 kr.
Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe og evt. lille pude til afspænding, varme sokker.
Få en god start på dagen og mød andre, der ligesom dig finder det vigtigt at være i god form, selvom du er kommet lidt op i alderen.
Vil du gerne springe sammensatte spring, som araber, flik flak, lave salto med skruer i trampolinen, lære akrobatiske tricks og rytmeserier?
På holdet vil vi arbejde med de mere udvidede spring teknikker både på bane og i trampolin. Dog behøver du ikke at have den store kendskab til gymnastikken , da vi tager udgangspunkt i den enkelte gymnasts niveau og kunnen.
Hvis du elsker spring, musik og sved på panden, så er Springfiduserne lige noget for dig. På holdet kan du være med om du er øvet eller begynder
Vi er klar til at lave sjov gymnastik med dig, hvor vi skal lave forskellige lege, øve os på redskaberne - både store og små, hænge i ribberne, tonse gennem hallen, tumle og prøve kræfter med forskellige forhindringer, synge, fjolle og danse.
Er du lige startet med at gå eller fræser du af sted? Kan du krybe, kravle eller måske hoppe? Uanset hvad du kan lige nu, så træner vi de indledende øvelser til gymnastik.