Velkommen til Mou idrætsforening
Centret er tilgængeligt for medlemmer hele døgnet, der skal dog tages hensyn til, at der skal gøres rent i lokalerne. Her er mulighed for at deltage på senior-, ungdoms- hold samt fælles træning. Desuden tilbydes Indoor Cykling. For mere indformation se menuen til venstre.
Oversigt over holdtræningstider i Mou Fitness
| DAG | FRA | TIL | TYPE | INSTRUKTØR |
| MANDAG | 08.30 | 10.30 | Senior | Heine/Karen |
| 10.30 | 11.30 | Hold træning | Aalborg Kommune | |
| 17.00 | 18.00 | Cirkeltræning | Pia | |
| TIRSDAG | 10.00 | 11:00 | Maskinrummet | Hans |
| 19.00 | 20.00 | Instruktør for alle | Nick | |
| ONSDAG | 17.00 | 18.00 | Cirkeltræning | Kirsten |
| TORSDAG | 18.00 | 19.00 | Instruktør for alle | Kaj |
| FREDAG | 08.30 | 10.00 | Senior | Heine |
| 10.00 | 11.00 | Maskinrummet | Hans | |
| 11.00 | 12.00 | Hold træning | Aalborg Kommune | |
| 14:30 | 15:30 | Hold træning 8-9 klasse | Nils |
Bemærk at ved Senior-Maskinrummet og Cirkeltræning kan IKKEmedlemmer deltage mod betaling. Pt. Kr. 10- 20 pr. gang