Velkommen til Mou idrætsforening
Trænger du til at komme i bedre form, eller blot til godt selskab med sved på panden, er der her en oplagt mulighed. Indoor cykling er en effektiv og skånsom måde at komme i bedre kondition eller tabe sig på - der kræves ingen forudsætninger for at deltage.
Indoor cykling er for alle, du kan deltage fra det år du fylder 15år. Kom og vær med, vi cykler i hallen tirsdag og søndag
| Hold tider |
| Tirsdag: kl. 17:30-18:30 |
| Løndag: kl. 09:00-10:00 |
Indoor cykling køre i følgende 2 perioder af 3 mdr. varighed:
januar-marts og oktober-december
Der er mulighed for at betale for fri booking for en 3 mdrs. periode eller betale pr. gang.
Man kan via af sit motions abonnement booke sig ind på holdene.
Booking indoor cykling
For at få adgang til engangs-booking skal du tilmelde dig til "Indoor cykling engangsbetaling adgang", det er gratis.
Herefter vil du kunne booke dig på holdene for 25kr. pr gang.
Ved f.eks. ved at tilmelde dig "Indoor cykling okt-dec 3 mdr" kan du frit booke dig ind på holdene i perioden. Prisen for perioden er 300kr.
Du tilmelder dig eller booker en tid her
Hvad skal jeg være opmærksom på når jeg deltager?
Mød op 15 min. før cykling-timen starter. Så er der tid til
at indstille cyklen, og få snakket af med dine medcyklister
En cykel-lektion starter altid til tiden.
Hvis der er venteliste til holdet, forbeholder MIF sig retten til at tildele
pladsen til en evt. ventende person, hvis du ikke er mødt 15 min. før holdstart.
Når du møder op skal du have en vandflaske og et håndklæde med.
Du skal overveje dit tøjvalg. Overdelen er som minimum en T-shirt eller cykeltrøje. Bukser er gerne et par cykelshorts. Hvis ikke, gerne tætsiddende, og intet løsthængende tøj under knæhøjde.
Til Indoor Cykling vil det være optimalt at bruge rigtige cykelsko.
Pedalerne er kompatible med SPD eller Look delta klamper,
men det er muligt at deltage på holdet med almindelige kondisko.
Efter endt time skal cyklen tørres af med vand og papir, der findes i lokalet.
Sadel, styr og belastning sættes i neutral position.
Hvad er Indoor cykling?
Indoor cykling er en effektiv og skånsom måde at tabe sig på - der kræves ingen forudsætninger for at deltage.
Indoor cykling er godt for alle. Det er meget fedtforbrændende, samtidig med, at det giver en bedre kondition og muskeludholdenhed. Det styrker og er opstrammende for pigernes "ømme punkter" - talje, mave, balder og lår. Desuden er det godt som genoptræning for folk med dårlige knæ.
Indoor cykling forgår på specialcykler til musik. Du har en instruktør, der "guider" dig igennem timen og bestemmer hvordan, der skal cykles. Du kan selv bestemme, hvor hårdt det skal være, da du selv bestemmer belastningen på cyklen. Derfor kan alle deltage.