foto1
Håndbold
foto1
Gymnastik og krop
foto1
Fodbold
foto1
Motionscenter
foto1
Mou If
Velkommen til Mou idrætsforening

Vi vil forsøge os med holdtræning for de unge primært 8 og 9 klasse.

Træningen skal være i form af Cirkeltræning hvor alle kroppens muskelgrupper trænes igennem på kort tid.


Cirkeltræning minder om crossfit, og er bygget op omkring udvalgte styrketræningsmaskiner i centeret.


Instruktøren tilføjer mellemstationer, så du får en alsidig time, hvor du får sved på panden.
Du træner ved hver station i 45 sekunder og så er der 15 sekunder til at skifte til næste station.
I Cirkeltræning er der fokus på muskelstyrkeudholdenhed og du vil i løbet af timen få trænet hele kroppen.

Instruktøren hjælper dig med indstilling af maskinerne samt korrekt teknik.
Fidusen ved cirkeltræning er, at du samtidig med den gode muskeltræning også får pulsen højt op og forbrænder ekstra mange kalorier og forbrændingen fortsætter i 24 timer efter endt træning.

Vi er 4 instruktører der gerne lader, os inspirere af jeres ideer, og vi kunne evt. gøre brug af det gode vejr udendørs.
- Mandag 17.15-18.15      Instruktør Kenneth Abildgaard
- Tirsdag  16.30-17.30      Instruktør Nick Sørensen  
- Onsdag 17.15-18.15      Instruktør Nils Kronborg
- Torsdag 18.00-19.00      Instruktør Kaj Bugajski       

Abonnement pris pr. person: 100,- pr 3mdn, for ikke medlemmer.
To gratis prøve gange.

Alle kan være med, du behøves ikke at være ”sporty”, men kunne risikeret at blive det

Mød op og prøv det!

Redaktør login